みんなの置き換えダイエット

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酵素ダイエットの真実!?いまさら聞けない酵素ドリンクQ&A

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マスコミやテレビでも話題になった酵素ダイエット

どんなダイエットかご存知ですか?

ざっくりとご紹介すると「酵素の働きを利用して、痩せる体質に変えていく」のが酵素ダイエットです。

食事の代わりに酵素を取り入れる事で、太らない体へと変えてくれる酵素ダイエットですが、注目されている分「疑問」も多いかと思います。

特に

  • 普通に食事をしてもいいのか?
  • 酵素ドリンクだけを飲むのか?
  • 太ることもあるって本当?

↑のような疑問を感じられる方は多いのではないでしょうか?

今回はそんなダイエットの疑問に答えて、「酵素ダイエットの真実」にグイッとせまりたいとたいと思います。

それでは、早速いってみましょう!

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酵素ダイエットの疑問4つ


話題になっている酵素ダイエット。

ブームにもなっているので、とても興味深いダイエットでもあります。

さっそく自分も挑戦してみよう!とした時に、感じる疑問ってありますよね。

そこで、「酵素ダイエットの疑問」を今から4つご紹介します。

食事をしてもいいのか?

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ダイエットで飲む酵素ドリンクは、食事に必要な栄養分が含まれています

普段の食事に+アルファで酵素を取り入れても、ダイエットの効果は最大限に発揮することができません;

酵素ドリンクを飲むときは、他の食べ物を摂取するのはNG!

市販の酵素ドリンクの多くは、栄養がしっかりと入っているので、他の食べ物を摂らなくても良いように作られています。

メモ♪

1日3食のどれかを「酵素ドリンク」に置き換えることで、より酵素の働きが発揮され、ダイエットも効果的に行う事が出来ます^^。

酵素ドリンクだけを飲むのか?

Lime and Cough Syrup
酵素ダイエットを行う際には、二つの方法があります。

一つは、断食という方法。

この方法は食事の代わりをすべて「酵素ドリンク」に置き換える、というものでダイエットとしては即効性がありますが、普段の食事がとれない分ストレスが溜まりやすいデメリットもあります。

2つめは、3食の内どれかを「酵素ドリンク」に置き換える、という方法です。

自分のライフスタイルに合わせて少しだけ食生活を変えるのがこの方法です♪

メモ♪

初めて酵素ダイエットに挑戦する方はまずはゆっくりと、3食の内どれかを酵素ドリンクに置き換えて、体内を少しずつリフレッシュさせていきましょう^^

太ることもあるって本当?

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酵素ダイエットをした人の中で、太ってしまったという方もいます。

実は、酵素ドリンクは断食を前提に作られており酵素以外にも多くの栄養素が含まれています

なので、いつもと同じように食事をしていては、体重の増加につながってしまうのです。

ココでのポイント!

食事を酵素ドリンクに置き換える時は、+アルファで食事を摂ってしまうとカロリーオーバーになる危険性が!

物足りないと感じたら、サラダなどの比較的カロリーを気にしなくてもOKな食べ物を一緒に摂るとGOOD^^

ダイエットの期間は?

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酵素ダイエットを行う期間は、食事方法によって違ってきます。

「すぐに、痩せたい!」

と思っている方には、断食して短い期間でのダイエット

「食べながら痩せたい」

と思っている方には、三食のうちのどれか1食を「酵素ドリンク系」に置き換えるという方法がベストです^^

ダイエットに失敗した人でも成功するの?

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ダイエットの失敗する原因にあげられるのが、ダイエット期間の長さが上げられます。

一ヶ月、半年など長い期間のダイエットは、精神的にも肉体的にも辛いものです。

そこで、利用したいのが酵素ダイエット!

酵素ダイエットと断食を合わせる事で、短期間での減量が可能です。

断食と組み合わせて早く痩せよう!

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酵素ダイエットなら、断食と合わせる事で、大きな減量が叶う場合が多いようです。

もしも、短期間で確実に痩せたいのならば、酵素ダイエットと断食を、組み合わせてみましょう!

注意!

ただし、こういった短期間且つ極端なダイエット方法は「リバウンド」の危険もあります!

もし短期間で痩せたい、と思っている方はリバウンドしない為の基礎知識が必要となってくるので準備をしっかり整えてからチャレンジしましょう^^

参考記事

リバウンドの基礎知識

ダイエットの基礎知識

最後に

いかがだったでしょうか?

薄着になる前や、水着になる夏の前に、すっきりと痩せたいと思っている方には、やりがいのあるダイエットです。

自信が持てるボディを酵素ダイエットで手に入れましょう♪

最後まで読んでいただきありがとうございます!

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