みんなの置き換えダイエット

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置き換えダイエット昼食編!メリットデメリットを教えます!

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置き換えダイエットを昼食に実践している方は多いかと思います。

特に働いている方は「気軽にできる」という理由がポイントとなっているようです^^

確かに、時間を取られることなく手軽に摂取できる置き換え食品はピッタリかもしれませんね!

そこで今回は、実際に昼食を置き換えることで得られる「メリット」と、気を付けてほしい「デメリット」についてご紹介させていただきます。

それでは早速いってみましょう^^

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昼食に置き換えダイエットのメリット!

ダイエット効果が期待できる

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オフィスワーカーの場合、普段ランチは外食という方が多いのではないでしょうか?

また、一般的に、朝食よりも昼食の方がしっかり摂る傾向があります

昼食で摂っているカロリーと置き換えイエット食とのカロリー差が大きければ大きいほど、ダイエット効果は期待できます。

あなたの普段の昼食の摂取カロリーはどれくらいでしょうか?

比較してみてください。

外食の場合、コストが抑えられる

普段、昼食を外食で済ませている方は、おきかえダイエット食の方が安いので、外食分のコストが削減できます^^

昼食に置き換えダイエットのデメリット

物足りなくて我慢できずに間食などをしてしまう

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当然のことながら、置き換えダイエット食品はダイエットのための食事なので、普段摂っている昼食と比較した場合、満足度は低いです

このため、心配なのは昼食後に物足りない分、間食や他のものを食べてしまうことです。

あれこれ食べてしまうと、せっかく置き換えダイエットで我慢したとしても、余計に摂取カロリーが増えてしまい、やせるどころか逆に太ってしまいます。

だから、昼食で置き換えダイエットを行う場合は、できるだけ腹持ちが良いタイプのものを選択し、「絶対にダイエットを行う」という強い意志が必要です。

昼食におきかえダイエットを行うのに向いているのは、

  • 普段の昼食とのカロリー差が大きい人
  • 意思が強い人

↑こんな人です^^

最後に

いかがだったでしょうか?

昼食に置き換えダイエットを実践される方が多いようですが、今回ご紹介したメリット、デメリットを参考に「これから始める!」という方は是非取り組んでみてください^^

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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