みんなの置き換えダイエット

みんなの置き換えダイエット

置き換えダイエット!成功したと思ってやめてしまったら・・・・・・

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置き換えダイエットで我慢していたからといって、終了した途端、これまで我慢していた間食や油分が多い食事をたくさん食べ過ぎてしまえば、当然のことながら一気に元の体重に戻ってしまうでしょう。

このように、置き換えダイエットで成功しても、ダイエット終了後に食べ過ぎてリバウンドしてしまったという例も、実はよく聞く話です。

でも、正しい知識を持って、対処していけばリバウンドも回避できるので、そんなに恐れることはありません^^

そこで今回は「置き換えダイエットのその後」に関する問題をピックアップしていきます!

それでは早速いってみましょう。

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置き換えダイエットは成功してからが本番!

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どんなダイエットにも同じ事が言えますが、スリムな体型を手に入れたらそれで終了ではなく、その後も継続して体型をキープしていくための日々の努力が必要になってきます。

そこでポイントとなるのが

  • 一気に通常の食事に戻さない
  • 引き続き摂取カロリーに気を付ける
  • 正しい生活リズムを崩さない

この3つを覚えておきましょう^^

急激な食事&生活リズムの変化「リバウンド」の原因です!

ゆっくり食生活を戻していこう!

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ダイエットが終了してからは、徐々に食生活を戻していきましょう^^

例えば

  • 1日2回の置き換え食品→1日1回へ減らす
  • 1日1回の置き換え食品→カロリーを抑えた食事

こんな感じで↑ゆっくり通常食に戻していくなど、リバウンドしないための工夫が必要になってきます。

ダイエット終了後も、こうした日々の努力を継続して行い、数か月、同じ体重をキープできていたら、やっとダイエットに成功したということが言えるのではないでしょうか?

最後に

いかがだったでしょうか?

ダイエットの成功!、というのは人によって個人差はありますが「美しい体型のキープ」が本当の成功だと思います。

もちろんそこには「正しい食生活」「正しい生活リズム」などの自己管理を徹底することが必要になります!

いくら「置き換えダイエット」を行っているからと言って、そればかりを頼りにしていては、ダイエットが成功するかは疑問です;

ダイエットは「足し算」です!

今の自分に何が足りないのか紙に書いてみるのもいいですね^^

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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