みんなの置き換えダイエット

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女性は特に食べ過ぎ注意!?クコの実4つの副作用

stomachache (1)
スーパーフード、クコの実には美肌効果、冷え性改善、眼病予防等の女性にうれしい効能がたっぷりあります。

早速、今から買いに走りたいところですが、ここでお伝えしたい注意事項がいくつかあります><

クコの実には食べ過ぎると、人によっては副作用があるんです;

食べる前にクコの実の副作用、適正量を確認しましょう♪

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クコの実の副作用

クコの実には4つの副作用があるといわれています><

生理が早まる・・・かも

早産のリスクがある・・・かも

血圧を下げる・・・かも

血糖値を上げる・・・かも

クコの実は漢方としても用いられているのですが、副作用として↑の4つがあるといわれています。

胃や腸が弱い方がクコの実を大量に摂取することで、お腹がゆるくなったり、腹痛や吐き気を伴う事があるみたいです;

では、最初に紹介した4つの副作用を一つずつ見てみましょう!

生理が早まる・・・かも

クコの実には血流量を増やす作用があるといわれています。

この作用が冷え性を改善させたり、代謝を促進させたり良いところにもつながるのですが、一方で別の影響も出てしまいます。

その一つが、生理が早まることです。

クコの実に含まれているベタインという成分が生理を早めるといわれています。(医学的根拠はありませんが)

生理が早まること自体に大きな問題はないのですが、旅行や特別な予定を組んでいる方は注意しましょう♪

早産のリスクがある・・・かも

同じく、血流量が増える影響で、妊娠中の方は早産につながるリスクがあるようです。
(こちらも医学的根拠はありません)

クコの実は漢方にも使われているスーパーフードですが・・・・・・。

漢方として薬の材料にもなるクコの実は、妊婦さんは接種を控えた方が良いかもしれません><

血圧を下げる・・・かも

血圧が高い人には何ともうれしい効果ですが、血圧が低くて困っている方は気を付けた方がよさそうです!

血圧が下がると、めまいや立ちくらみ、倦怠感等に教われます。

クコの実を食べた後にこんな症状が出てきた人は、低血圧を疑ってみましょう。

血糖値を上げる・・・かも

クコの実自体には糖分はほとんど含まれていないですが、血糖値を上げる作用があるといわれています。
(医学的根拠はありませんが;)

糖尿病治療薬を服用されている方は、医師と相談した方がよさそうです。

1日の摂取量はどのくらいがいいの?


クコの実1日の目安量は、

10~20粒程度

10粒くらいがちょうど効果を期待できて、副作用を心配しなくてすむ量です♪

ただし、クコアレルギーを持っている方が稀にいらっしゃるので、おかしいと思ったらすぐに病院へ!

参考サイト:http://ameblo.jp/yukemuri-05/entry-12014025336.html

最後に

クコの実の副作用と適正量についてご紹介しました。

冷え性回復や血液をさらさらにするなんていう魅了的な効果がある一方で、生理が早まる、早産のリスクがある、低血圧になる、血糖値が上がる等、副作用の可能性もあります。

一気にどか食いして大きな効果を求めるよりも、一日10粒程度を毎日食べ続ける方が効果を期待できます。

上手にスーパーフードを取り入れて、健康で美しい自分を手に入れましょう!

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