栄養満点でおなじみの「アサイー」！

健康はもちろんのこと、ダイエットやアンチエイジングにも効果があると話題になっています！

そんな様々な効果が期待できる中、今回は「女性に嬉しい効果」をピックアップしていきたいと思います＾＾

実は、アサイーを飲むことで、貧血予防や妊娠中の方には欠かせない「葉酸」をバランスよく摂取することができるんです♪

特に次の問題でお悩みの方は是非、参考にしてみてください↓

• 貧血気味
• 冷え性
• お腹の赤ちゃんの健康が気になる

こういったお悩みを、サポートしてくれるのがアサイーの栄養素！

「貧血や冷え性を何とかしたい・・・・・・」

「赤ちゃんに必要な葉酸をしっかり取りたい！」

と思っていたら、これからご紹介する「アサイーの女性に嬉しい３つの効果」を参考にしてみてください＾＾

それでは早速いってみましょう♪

アサイーの女性に嬉しい３つの効果！

貧血の時には鉄分が大切ですが、食べ物で毎日とることは大変ですよね；

それに、鉄分をサプリで補いっぱなし、というのもちょっと気が退けます。

そこで注目したいのが「アサイー」の鉄分保有量！

さらに、妊娠中の方には積極的に摂っていただきたい「葉酸」がアサイーには多く含まれています＾＾

以下で、分かりやすくご紹介するのでチェックしてみてください↓

アサイーに含まれている豊富な鉄分！

貧血で悩んでいる方、多いのではないでしょうか？

鉄分をサプリで補う、という方法もありますが、やはり自然な形で摂取したいところですよね。

そんな方にオススメしたいのがアサイーです＾＾

アサイーの鉄分をわかりやすく比較してみると

レバーの3倍

プルーンの9倍

も含まれているのです！

どうせ食べるのなら、鉄分が豊富な食べ物の方が良いですよね♪

アサイーなら、市販されているものからでも十分な鉄分を摂取することが可能なので、朝食や軽食などにアサイーフードを取り入れてみてはいかがでしょうか？

妊活中にオススメ！

アサイーには「葉酸」が豊富に含まれています！

厚生労働省では、妊娠前から妊娠初期にかけては「葉酸」を積極的に摂るようオススメしています。

というのも、葉酸は、不足すると胎児の神経管閉鎖障害の発症率がたかまる事がわかってきたので、なるべく取ることを推奨している訳です。

葉酸が含まれている食物には

• モロヘイヤ
• ブロッコリー
• ライチ
• イチゴ
• アボガド

などがありますが、季節によってはなかなか手に入らないものもありますよね；

正直、今となってはアサイーの加工食品を気軽に買う事が出来ますし、食べやすく、おいしいものばかりです＾＾

無理に食事として「葉酸」の含まれた野菜などを加えるよりも、朝食やデザートにアサイーを食べた方が簡単だし、楽ですよね♪

楽天やアマゾンなどのネット通販では超豊富な種類が販売されているので、気になる方はチェックしてみてください＾＾

嬉しいポリフェノール！

赤ワインやブルーベリーには、ポリフェノールが豊富に含まれている事は有名です。

気になるアサイーのポリフェノール量は

赤ワインの３０倍

ブルーベリーの１８倍

と言われています＾＾

このポリフェノールには抗酸化作用があり、

• 血液サラサラ効果
• 冷え性改善

に効果が期待できます♪

ココでのポイント！

最後に

いかがでしたか？

最近では、スーパーやコンビニ、ファミリーレストランでも見かけるようになった、アサイーは気軽に食べることができますよね＾＾

食べたからといって、すぐに結果はでるわけではありませんが、摂り続けることでしっかりとあなたをサポートしてくれるはずです♪

最後まで読んでいただいてありがとうございます！